how to become ,,that girl"

becoming the best version of yourself

čaukyyy<333 myslím si, že všichni známe trend ,,that girl". co to obsahuje a jak být ,,that girl"? to si povíme v dnešním článku!

1. o čem není být ,,that girl"?

asi bych začala tím, že toto není ten perfektní nebo ideální lifestyle. každý jsme jiný a každému vyhovuje něco jiného. also být ,,that girl" může být velice toxic. mnoho lidí si totiž myslí, že být ,,that girl" je o tom být perfektní: každý den být vysoce produktivní, každý den cvičit, jíst jen ,,zdravé" jídlo a prostě být každý den jako robot. ne, o tom to rozhodně není!

2. o čem je tedy být ,,that girl"?

je to o:

• snažení se být nejlepší verzí sami sebe
• vytvoření si nových, zdravých zvyků
• dbaní na své fyzické, tak i psychické zdraví
• starání se o svou mysl i duši
• zaměřování se na svůj osobní růst a sebelásku
• nastavování si osobních cílů
• mít rutinu
• obklopování se dobrou a pozitivní energií
• poznávání se a obecně zaměřování se na sebe samu

3. jak být ,,that girl" aneb nejlepší verzí sami sebe?

• brzy choďte spát a brzy vstávejte, spěte apoň 8 hodin a chodtě spát a vstávejte ve stejný čas. neříkám to tu proto, že je známé, že ,,that girls" vstávají brzy, ale hlavně proto, že po vstávání brzy budete produktivní a většinou se i budete cítit dobře. hlavně na sebe netlačte, ze vstávání v devět se nesmí stát vstávání v šest, jdetě na to hlavně pomalu! možná to bude chvíli trvat, ale rozhodně to bude stát za to!

• po vstaní z postele si ustelte postel. to také zaručí produktivitu a už se vám do ní nebude chtít tolik vracet. je taky velice příjemné po probuzení otevřít okna, trochu proluftovat prostor, nechat čerstvý vzduch vletět dovnitř.

• po vstávání vydržte co nejvíc dlouho nebýt na telefonu a místo toho si vemte třeba knížku. váš den to udělá o tolik lepší!

• je to klišé, ale důležité je pít hodně vody! je to dobré jak pro jak vaši pleť, tak i pro vaše tělo! můžete si do ní přidat led, plátky citronu či pomeranče, jahody, borůvky či jakékoliv jiné ovoce, jesti budete chtít. nejlepší je však voda s citronem. tady jsou důvody:

1. podporuje hydrataci
2. zaručuje velkou kvalitu vaší pleti
3. je to dobrý zdroj vitaminu C
4. osvěžuje dýchání

• hýbejte se! a nejlépe hned po ránu. běžte vyvenčit psa, zaběhejte si, přihlaste se na jógu či pilates, cvičte doma, venku či v gymu nebo běžte jen na procházku, i kdyby to znamenalo jít jen na 10 minut. nebo si najděte sport, který vás baví a dělejte ten! pohyb je nejlepší lék na vše a budete se po něm cítit mnohem lépe!

• jezte zdravě. co to znamená? že budete jíst vyvážené potraviny, které vám chutnají, zároveň jsou ale i prospěšné vašemu tělu, zasytí vás a dodají vám energii. jezte saláty, ovoce, zeleninu, jogurty, těstoviny, dělějte si smoothie, přidávejte do vašich jídel barvy, hrajte si s ním.

• je však velice důležitý balanc! to platí hlavně pro poslední dva body. ano, můžete cvičit tři čtyři pět dní v týdnu, ale ty poslední dva necvičte. neříkám, abyste je proleželi v posteli, ale nijak to nehroťte, běžte třeba jenom na malou procházku. a s tím jídlem přesně to samé! můžete jíst saláty, ovoce a zeleninu, ale to by přeci nebylo zdravé bez čokolády, zmrzliny, pizzy nebo popcornu. nejlepší je to mít na 80 a 20 procent. 80% jezení zdravých, vyvážených jídel, 20% jezení absolutně čehokoliv.

• vytvořte si rutinu. ,,that girl" je známá tím, že má ranní rutinu, která ji pozitivně naladí na den, to si myslím, že je naprosto skvělé, jestliže ale už tak vstáváte brzy do školy nebo do práce, na ranní rutinu se vybodněte, udělejte jenom základní body a udělejte si třeba večerní rutinu, či jakoukoliv jinou rutinu v jakýkoliv čas. na rutinách je skvělé, že když máte disciplínu, pomáhají vám zůstat produktivní a pomáhají vám dělat věci pravidelně. bez rutiny byste je asi pravidelně nedělali!

• dejte si digitální detox. co to znamená? vypněte mobil, všechny sociální sítě a běžte ven či si místo koukání do mobilu čtěte. v dnešní době to určitě oceníte!

• starejte se o prostor kolem sebe. je čistý? je organizovaný? reflektuje to, kým jsem? udržujte svůj prostor čistý, bude se vám v něm mnohem lépe žít.

• nebojte se být na chvíli sami. berte sami sebe na dates, choďte sami ven, cvičte sami. věřte mi! takto nejlépe poznáte sami sebe a tom to všechno je<3!

• obklopujte se jenom pozitivní energií. toxic lidi v našich životech opravdu nechceme.

• nestarejte se o to, co si o vás lidé myslí. každý máme jiné životy, a ty životy jsou naše! nežijte podle někoho jiného, ale podle sebe. a jestliže máte pocit, že vás někdo nemá rád, nezaslouží si místo ve vašem životě.

• starejte se o svoje mentální zdraví, o svou duši i mysl. nejlepší je journaling (o tom tu také určitě bude článek!), meditace či skincare (větší článek též). čtěte si, choďte na procházky, pište si deník, cokoliv.

• vzdělávejte se! pouštějte si podcasty, učte se nové jazyky, čtěte si, jakýkoliv rozvoj je pro vás důležitý, zaměřte se na něj a zdokonalujte se v něm.

• a v poslední řadě tu mám takový malý tip: kupte si květiny. do svého prosturu, pro sebe. udělá to váš den o tolik lepší!<33

to by byl konec dnešního článku!<333 doufám, že se líbil!<3!!! pac a pusu, A